11 beneficios para la salud de tocar la batería

¿Su médico le ha dicho que necesita perder peso? ¿El índice de masa corporal te ha dado tristeza? ¿Ha sentido que su concentración mental comienza a disminuir con la edad? Bueno, la terapia poco convencional de tocar la batería puede ser la cura que su médico pasó por alto.

Quizás necesite aumentar su frecuencia cardíaca a diario mientras suda algunas libras. Tal vez necesite distraer su mente del dolor crónico o la depresión. Si siente que lo ha intentado todo y nada le ha ayudado, este artículo está escrito para usted. Prueba a tocar la batería.

¿Qué es Cardio Drumming?

Cardio Drumming es una nueva moda que crea un entrenamiento cardiovascular de cuerpo completo a partir de movimientos físicos que emulan la percusión. El ejercicio se lleva a cabo comúnmente en un entorno de clase y utiliza baquetas con peso para proporcionar resistencia adicional a los movimientos físicos.

Los entrenadores expertos sostienen que la percusión cardiovascular puede quemar hasta 900 calorías durante un entrenamiento de 45 minutos. Durante cada clase, los participantes realizan aproximadamente 15.000 repeticiones. La técnica demuestra que tocar la batería puede ser un buen ejercicio si se toca a una intensidad vigorosa durante un período prolongado.

Razones para empezar a tocar la batería

Tocar el tambor es una actividad física y cuando se realiza de forma agresiva, puede producir muchos beneficios cardiovasculares similares a andar en una bicicleta estática o caminar en una cinta de correr. Como resultado, tocar la batería puede tener efectos positivos en su salud y puede ayudar con muchas afecciones, desde el estrés, la fatiga y la ansiedad, hasta la hipertensión, el asma, el dolor crónico, la artritis, las enfermedades mentales, la adicción e incluso el cáncer.

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Aquí hay algunas razones saludables por las que debería comenzar a tocar la batería hoy:

1. Tocar la batería te hace feliz. Si nunca ha participado en un círculo de percusión o en una clase de percusión grupal, se está perdiendo una experiencia social unificadora que promueve la unión y la coordinación. Prueba una clase de cardio con batería y comprueba cómo te energiza. La percusión libera endorfinas, encefalinas y ondas alfa en el cerebro que están asociadas con sentimientos generales de bienestar y euforia.
2. La percusión fomenta la relajación profunda. En un estudio médico reciente , Se examinaron muestras de sangre de los participantes que participaron en una clase de percusión cardiovascular de una hora de duración. El estudio demostró una inversión en las hormonas del estrés de los participantes.
3. Tocar el tambor ayuda a controlar el dolor. Cuando su médico prescribe un régimen de manejo del dolor, un criterio importante es una distracción de la fuente del dolor. El tamborileo puede servir como una distracción del dolor. La percusión también promueve la producción de endorfinas y opiáceos endógenos, que son los analgésicos similares a la morfina del propio cuerpo.
4. Tocar la batería fortalece el sistema inmunológico. Los estudios demuestran que las actividades de percusión, como la percusión cardiovascular, estimulan el sistema inmunológico. Barry Bittman, MD, neurólogo y presidente de la Instituto de Música y Bienestar de Yamaha , ha demostrado que los tambores en grupo aumentan las células T naturales, que ayudan al cuerpo a combatir el cáncer y otros virus, incluido el SIDA. Con un enfoque en el continuo del envejecimiento, el Dr. Bittman dirigió un equipo de investigadores para documentar el impacto de la creación de música recreativa en el continuo de la atención a largo plazo.
5. Tocar la batería crea una sensación de conexión. Los círculos de percusión y las clases de percusión en grupo crean una sensación de conectividad social que lo alienta a conectarse con su espíritu interior y, al mismo tiempo, a conectarse con otras personas de ideas afines.
6. La percusión posiciona su cuerpo y mente en alineación con el mundo natural. . El origen griego de la palabra ritmo significa fluir. La percusión te anima a fluir dentro de los ritmos de la música y, naturalmente, se traduce en el fluir de la vida por tu mayor capacidad para sentir el ritmo en todo lo que encuentras.
7. Tocar la batería te da acceso a una potencia superior. La percusión se puede utilizar como un medio para integrar la mente, el cuerpo y el espíritu. La naturaleza física de la percusión se centra en todo el cuerpo, pero el dominio de la percusión exige que integre tanto las fuerzas físicas como las espirituales.
8. Tocar la batería libera sentimientos negativos. El acto de tocar la batería es una forma de autoexpresión. Es creatividad en su máxima expresión. Es casi imposible sentirse deprimido cuando explora su creatividad en una batería. Literalmente puedes sacar tus sentimientos. Las emociones negativas pueden formar bloqueos de energía. La estimulación física de tocar la batería puede ayudar a eliminar esos bloqueos.
9. El tamborileo aumenta el estado de alerta. Mientras toca la batería, naturalmente conduce su estado mental de pasivo a activo. La coordinación física necesaria para tocar la batería exige un mayor nivel de concentración mental que produce muchos beneficios para la salud mental. El movimiento físico en patrones rítmicos fomenta una mayor actividad cerebral.
10. Tocar la batería exige una transformación personal. La percusión estimula la expresión creativa. De hecho, tocar la batería con éxito lo requiere. Cuando tocas el tambor en grupo, no solo te expresas, sino que te unes y te conectas con espíritus de ideas afines que impulsan naturalmente tu creatividad y aumentan tu energía natural. ¡Es una terapia para el alma! Tocar la batería proporciona un medio para explorar tu yo interior y ampliar tu conciencia mientras eres parte de una comunidad más grande.
11. Tocar los tambores despierta tu espíritu. El tamborileo nos obliga a mirarnos en nuestro espejo creativo y ver nuestras almas. Al principio, es posible que no nos guste lo que vemos simplemente porque no hemos aprendido a expresar nuestros sentimientos de manera musical. Sin embargo, con el tiempo, el compromiso y la perseverancia, naturalmente comenzamos a vernos de manera diferente. Comenzamos a reconocer nuestro lado creativo que quizás no hayamos considerado antes. Naturalmente, cuanto más exploramos, mejores nos volvemos.
    
    

Conclusión

Seamos honestos. Desde el momento en que nuestros corazones comienzan a latir en el útero de nuestra madre, el ritmo se convierte en parte de nuestra existencia espiritual y natural. Si tiene problemas de salud, puede ser una buena idea explorar la batería como un método de terapia que puede ayudar a sanar su mente, cuerpo y alma.