Cultivar valeriana como ayuda natural para dormir

Cómo cultivar valeriana, una planta cuyas raíces son una suave y eficaz ayuda para dormir. Sus flores perfumadas también son amadas por las abejas, y las raíces son irresistibles para los gatos.

Es fácil cultivar valeriana y, aunque puede crecer alto y ser derribado por el viento, es bastante tolerante tanto en suelos pesados ​​como ligeros. Al ser tan resistente, crece felizmente en forma silvestre y en plantaciones cultivadas, pero ¿por qué agregarlo al jardín? Hay varias razones por las que lo cultivo. Las flores blancas huelen maravillosamente en verano y atraen abejas y mariposas. A los gatos también les encanta, ya que las raíces tienen el mismo efecto que la hierba gatera. Por último, en otoño puedes desenterrar las raíces para usarlas en el cuidado de la piel a base de hierbas o como una ayuda natural para dormir.

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La forma que valeriana officinalis funciona como una ayuda para dormir es adormilarlo gradualmente y ayudarlo a caer en un sueño natural. Lo mejor de todo es que no hay resaca por la mañana como la que puedes tener con las pastillas para dormir convencionales.

Raíz de valeriana para dormir mejor

Valeriana no crea hábito, lo cual es bueno si tiene patrones de sueño irregulares y hay algunas formas de tomarlo. Se usan raíces frescas o secas de segundo año para hacer un tipo de té a fuego lento, llamado decocción, y para eso se mezclan 3 g de valeriana seca (o 6 g fresca) con una taza de agua. Cocine a fuego lento, pero no hierva, durante quince minutos, luego enfríe a una temperatura adecuada para beber. Cuele y beba antes de querer irse a dormir. Sin embargo, una advertencia: tomar valeriana como suplemento generalmente es seguro, pero si está tomando algún otro medicamento o tiene problemas de salud, hable con su médico.

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Para el té, puede mezclar la valeriana con hierbas calmantes de mejor sabor, como la manzanilla, la pasiflora y el bálsamo de limón. Para aquellos, es mejor hacer una infusión separada (un té de hierbas) y luego mezclarla con la decocción antes de beberla. La valeriana no es un sabor terrible, en mi opinión, pero tampoco es genial. El sabor es la razón por la que algunas personas prefieren tomar valeriana en cápsulas. puedes llenar cápsulas vacías con sus propias hierbas secas y manténgalas almacenadas hasta por un año.

La última forma principal de tomar valeriana es como tintura o glicerita . El alcohol de grano y la glicerina son mucho mejores para capturar la esencia de la planta que la mayoría de los solventes. Eso puede hacerlo más fuerte que el té y más concentrado que las cápsulas llenas de valeriana.

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En su segundo año, la valeriana puede crecer más de cinco pies de altura

Los gatos se vuelven locos por la valeriana

La valeriana tiene un segundo uso que podría sorprenderte. ¡Su olor acre es irresistible para muchos gatos y se volverán absolutamente locos por él! Hace que los gatos comiencen a babear y rodar hasta que se vuelven completamente tontos. Si tienes un gato al que no le gusta la hierba gatera (sucede), es bueno saber que la valeriana a veces puede tener el mismo efecto en ellos. Darle a tu gatito un poco de valeriana antes de llevarlo a situaciones estresantes puede calmarlo y, a menudo, es un ingrediente en los medicamentos comerciales para calmar a las mascotas.

Los gatos adoran la valeriana de la misma manera que aman la hierba gatera

Consejos para el cultivo de valeriana

Si tiene espacio en la parte posterior de un borde, ahí es donde debe cultivar valeriana. Es alto y larguirucho y aprecia el apoyo de otras plantas o estructuras. Originalmente comencé el mío como semillas sembrado en primavera. Las dejé crecer en la bandeja de semillas hasta que tuvieron hojas verdaderas antes de plantarlas en módulos grandes. Tenían unas tres pulgadas de alto cuando las planté afuera.

Ese primer año, las plantas de valeriana crecieron alrededor de 2,5 pies de altura y luego se extinguieron durante el invierno. Volvieron a crecer este año enviando hojas nuevas y espigas de flores altas con flores bellamente perfumadas. Se dice que puedes aumentar la fuerza medicinal de la raíz de valeriana quitando los tallos de las flores, pero los dejé en para las abejas .

Las hojas de valeriana de la primera temporada crecen entre 2,5 y 3 pies de altura

Autosemillas de Valeriana

Llevo seis años cultivando valeriana y puedo añadir que le va bien tanto en suelos arcillosos como en suelos más ligeros. Le he dado el mantillo ocasional de estiércol compostado, pero lo he dejado hacer lo suyo la mayor parte del tiempo. Lo que debe tener en cuenta es que, en una buena situación, puede crecer hasta cinco pies de altura y necesita replanteo. De lo contrario, encontrarás tus plantas volcadas por el viento y su propio peso.

Una vez que comience, no necesitará semillas adicionales para cultivar valeriana. Son perennes y crecen fácilmente a partir de la división corona y corredor, y también se siembran por sí mismos. En primavera u otoño, desentierre la planta y córtela en algunos pedazos con hojas, corona y raíces adheridas. Vuelve a plantar y tendrás más plantas. La valeriana también se autosembra para que puedas trasplantar a los voluntarios si lo deseas.

La valeriana crece de forma silvestre en toda Europa y las islas británicas. Imagen vía Flickr

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Cosecha y limpieza Valeriana

La semana pasada, y tras casi dieciocho meses de crecimiento, coseché dos de mis plantas. La valeriana tiene raíces largas y delgadas que se desentierran fácilmente pero requieren mucha limpieza. Puedo recomendar remojarlos en agua y rociarlos con la manguera para aflojar los grumos duros de tierra.

Las tijeras son una excelente manera de cortar las raíces de la planta y luego darles otro lavado después. Luego, córtelos a aproximadamente 1/4 ″ de largo para secarlos. Puede compostar el resto de la planta o, si hay suficientes raíces adheridas, puede volver a plantarla para el próximo año. Lo probé y funciona, especialmente si quitas la mayoría de las hojas y cortas la planta a unos 6-8″ de altura.

Las raíces de valeriana son largas y fibrosas y pueden ser difíciles de limpiar.

Las raíces deben limpiarse a fondo antes de cortarlas y secarlas.

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Secado de raíz de valeriana

Hay al menos dos formas de secar la valeriana. La primera es extender las piezas sobre rejillas de secado y dejar que se sequen de forma natural en un lugar oscuro y aireado de la casa. Un armario de secado sería ideal, pero he secado valeriana en mi garaje y también funciona bien. Pueden pasar varias semanas hasta que se sequen de esta manera; sabes que están secos cuando las piezas están oscuras y quebradizas.

La otra forma es usar un deshidratador de alimentos . Cada modelo es diferente, así que sigue las instrucciones que viene con el tuyo en cuanto a temperatura y tiempo. Es probable que sus raíces de valeriana se sequen por completo en unas pocas horas con este método.

Una vez secas, guarde las raíces en un recipiente seco, limpio y cerrado, fuera de la luz solar directa. Pueden durar de dos a tres años antes de que su calidad comience a degradarse.

Raíces de valeriana dispuestas a secar